Erfahrungsberichte
Rubrik:
Angstreduktion / Stressabbau dank Selbsthypnose
Prozessbausteine: Selbsthypnose, Milton-Modell, Selbstcoaching, Steuerung des inneren Dialogs, Reframing
Durch das Trainieren meiner Sinne kann ich mich viel besser in Trance vertiefen, denn ich sehe und höre die vorgestellte Situation intensiver und besser.
Das hat mir geholfen, als ich im Spital ein MRI machen musste, alle warnten mich und erzählten mir wie schwierig und mühsam es sei, in dieser Röhre zu liegen und sich still halten zu müssen und die lauten Geräusche die das Gerät macht, ertragen zu müssen.
Deshalb machte ich mir auch Gedanken darüber, wie ich diese Zeit überbrücken könnte. Ich nahm mir vor, während dieser Zeit eine Trance zu machen, und das Geräusch, das ich hörte so gut wie möglich mit einzubeziehen. So bin ich am entsprechenden Tag ins Spital gegangen und habe mich in die Röhre gelegt. Ich habe einen Kopfhörer mit Musik erhalten, der jedoch das Geräusch des Gerätes nicht überdecken konnte. In meiner inneren Vorstellung assoziierte ich das Geräusch mit einem alten Zug, der über die Schwellen und Weichen ratterte. Ich stellte mir vor, wie ich mit diesem Zug in die Ferien reise, ich schaue aus dem Fenster und sehe die Landschaft vorbeiziehen. Saftige Wiesen, grüne Wälder, einen Fluss mit reissendem Wasser, Berge im Hintergrund, strahlenden Sonnenschein. Kühe auf den Wiesen. Im Wald sehe ich Rehe und natürlich hatte es auch immer wieder Häuser und Strassen mit Autos. Ich kann mir die Bilder sehr gut farbig vorstellen, beim Geräusch war es immer das Geräusch des Zuges.
Als die Untersuchung und mehr als eine Stunde vorbei war, war ich enttäuscht, dass ich die Reise abbrechen musste, denn ich war während der ganzen Zeit in einer angenehmen entspannenden Trance so, dass ich mit der Untersuchung kein Problem hatte.
Madeleine Meierhofer, Bolligen BE